Ο σίδηρος είναι ένα ζωτικό μέταλλο που χρειάζεται το σώμα για να αισθάνεται καλά. Επειδή το σώμα δεν μπορεί να το παράγει μόνο του, πρέπει να το λαμβάνουμε από αυτά που τρώμε και πίνουμε. Ωστόσο, τα χαμηλά επίπεδα σιδήρου είναι συχνό φαινόμενο και μπορεί να σας προκαλέσουν κούραση, ζάλη και δυσκολία συγκέντρωσης.