Το μαγνήσιο είναι ένα από τα λεγόμενα ζωτικά μέταλλα, δηλαδή είναι απαραίτητο για τη ζωή αλλά το σώμα δεν μπορεί να το παράγει. Το μαγνήσιο συμμετέχει σε περισσότερες από 300 διεργασίες στο σώμα, για παράδειγμα, το μαγνήσιο ρυθμίζει την αλληλεπίδραση των μυών και των νεύρων και ως εκ τούτου εγγυάται την ομαλή λειτουργία ολόκληρου του μυϊκού συστήματος.