Σας έχει συμβεί ποτέ να ξυπνήσετε στη μέση της νύχτας, σφίγγοντας τα γόνατά σας και πιέζοντας τα δάχτυλά σας σε αυτά για να ανακουφίσετε τον πόνο; Προσπαθήστε, ακόμα και μετά από λίκνισμα, δεν μπορείτε να ξανακοιμηθείτε. Πριν το σκεφτείτε, να σας ενημερώσουμε ότι δεν πρόκειται για εφιάλτη που σας ξύπνησε. Είναι κράμπες στα πόδια και αν δεν εμβαθύνετε στο πρόβλημα, μπορεί να εξετάζετε πολλά άλλα ζητήματα πολύ πιο κάτω.
Τι προκαλεί λοιπόν αυτές τις συσπάσεις; Οι μυϊκές κράμπες είναι συνήθως ένδειξη ανεπάρκειας μαγνησίου. Μερικά συμπτώματα ανεπάρκειας μαγνησίου περιλαμβάνουν κόπωση, ναυτία, απώλεια όρεξης, άγχος, μη φυσιολογικούς καρδιακούς ρυθμούς και βλάβη σε στοχευμένα νευρικά κύτταρα που μπορεί να προκαλέσουν κατάθλιψη.